内容简介：健身不再是时间和精力密集的活动。随着生活节奏的加快，人们对高效便捷的健身方式需求与日俱增。在这方面，全球最小的健身动作应运而生，它们以微小的动作和短时间的投入，就能带来显著的健身效果。 1. 交替俯卧撑 交替俯卧撑是一种单手支撑的俯卧撑变式，它能有效锻炼胸肌、三头肌和核心肌群。双脚并拢，一只手掌平放在地上，另一只手放在后方。保持身体呈一直线，身体下降时同时弯曲两条腿，然后用一只手撑起身体...
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