评论：健身增肌的理想食品
内容简介：增肌之旅离不开营养丰富的饮食，为身体提供必要的能量和营养素来构建肌肉。以下是一份推荐的健身增肌食品清单，附有照片，可以帮助你实现增肌目标。 1. 乳制品 牛奶是蛋白质的极佳来源，每杯含有约 8 克蛋白质。它还含有钙、钾和其他对肌肉恢复和生长至关重要的营养素。其他乳制品，如酸奶和奶酪，也是蛋白质和钙的良好来源。 2. 鸡蛋 鸡蛋是优质蛋白质的另一个来源，一个大鸡蛋含有约 6 克蛋白质...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）