内容简介：导言 体脂率是衡量身体健康状况的重要指标之一。过高的体脂率不仅会影响外形美观，还会增加患慢性疾病的风险。对于想要减脂的人来说，了解科学有效的减脂方法至关重要。本文将深入探讨健身体脂的减脂策略，提供循证医学支持的实用建议，帮助您安全有效地减脂。 减脂的基本原理 减脂的根本在于消耗热量大于摄入热量。当身体消耗的热量多于摄入的热量时，就会动用储存的脂肪来提供能量，从而导致体脂率下降。要达到这一目的...
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