内容简介：引言 肥胖已成为困扰现代人的一大健康问题，科学减脂是改善身体健康的重要途径。本文将深入浅出地讲解科学减脂的相关知识，帮助你安全有效地甩掉多余的脂肪，拥抱健康体态。 热量赤字是关键 减脂的本质是创造热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。当热量摄入不足以满足身体需求时，身体就会开始消耗自身脂肪储备，从而达到减脂的目的。因此，控制饮食、增加运动量是减脂的关键。 均衡膳食，合理控热...
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