评论：明星增肌 健身疼痛
内容简介：明星经常以其令人印象深刻的体格吸引人们的注意，这通常归功于他们为增肌付出的艰苦努力。然而，健身旅程伴随着不可避免的疼痛和不适。本文将探讨明星增肌过程中经历的疼痛，包括其来源、应对方法以及如何最大限度地减轻痛苦。 肌肉酸痛 肌肉酸痛是增肌过程中最常见的疼痛形式之一，是由微小肌肉撕裂造成的，这些撕裂发生在力量训练期间。这种疼痛通常会在运动后 24-48 小时内出现，并可能持续数天。伸展运动...
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