内容简介：对于女生健身增肌，零食的选择也是非常重要的。零食可以补充能量，促进肌肉恢复，但选择不当的话，也可能会导致增肌效果不佳，甚至出现脂肪堆积的情况。那么，女生健身增肌零食该怎么吃呢？ 补充蛋白质 蛋白质是肌肉的主要成分，健身后补充蛋白质可以促进肌肉合成，加速肌肉恢复。因此，女生健身增肌零食首选富含蛋白质的食物，如：* 希腊酸奶* 鸡蛋* 乳清蛋白粉* 豆奶* 鱼肉 补充碳水化合物...
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