内容简介：健身之旅中，每个人都会遇到令人沮丧的平台期——当体重或体脂不再下降时。这可能是令人沮丧的，但重要的是要记住，平台期只是暂时性的，可以用循序渐进的策略来克服。 什么是平台期？ 平台期是减脂过程中体重或体脂停止下降的时期。这通常发生在几周或几个月持续减肥后。平台期可能是由多种因素引起的，例如：* 代谢适应 水分波动 荷尔蒙变化 饮食摄入热量与消耗热量之间的差距缩小 突破平台期...
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