内容简介：导言 健身减脂是许多人追求的目标，但有些人可能会错误地认为，摄入的热量越少，减肥效果就越好。然而，这种极端的方法不仅会导致无效的减肥，还会带来严重的健康风险。 摄入热量过少的危险 摄入热量过少会导致以下后果：代谢率降低：身体会进入饥饿模式，降低代谢率以适应低热量摄入。肌肉流失：身体会分解肌肉以获取能量，导致肌肉流失和力量下降。营养不良：摄入热量过少会导致营养缺乏，从而影响整体健康和健身表现...
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