内容简介：正在减肥的人都知道，运动是减肥的关键，但运动后吃什么也很重要。吃对了食物，可以帮助你减轻体重，增加肌肉，恢复体力。以下是一些关于减肥期健身后饮食的建议： 1. 注重蛋白质 蛋白质是健身后恢复肌肉的重要营养素。每餐摄取 20-30 克蛋白质可以帮助修复肌肉组织，促进肌肉生长。建议的食物来源包括瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品和乳制品。 2. 补充碳水化合物 碳水化合物为运动提供能量。健身后...
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