内容简介：前言 手臂的赘肉是许多人苦恼的问题，不仅影响美观，还容易松弛下垂，影响运动表现。想要拥有纤细健美的双臂，除了坚持锻炼外，瑜伽也是一个不错的选择，而且可以同时兼顾减肥。 手臂健身瑜伽动作 1.下犬式 双脚与肩同宽，双膝与臀部并拢，双脚向后踩，抬起臀部，手臂向前伸直，支撑身体，头部置于两臂之间。保持这个姿势30秒至1分钟，重复5-10次。 2.平板撑 双肘支撑在地面上，与肩同宽，双脚伸直，脚尖着地...
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