内容简介：肥胖成为当今社会普遍问题，它引发多种健康并发症。健身减脂至关重要，不仅为了美观，更为了健康。本健身减脂公众号将为您提供科学、实用的瘦身策略，帮助您安全有效地减掉多余体重，重塑体形。 健身与减脂的科学原理 健身：健身通过增加肌肉量，提高新陈代谢率，有助于燃脂和保持体重。力量训练和有氧运动相结合，可有效塑造体形，增强心肺功能。 减脂：减脂是指减少体内脂肪，主要通过饮食和运动实现。热量摄入少于消耗...
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