评论：健身减脂必備：營養餐指南
内容简介：對於想要減脂健身的人來說，制定一個營養均衡的飲食計畫至關重要。透過攝取適當的營養，不僅可以提供身體所需的能量，也能幫助促進脂肪燃燒、增肌和提升整體健康狀況。以下提供一份健身減脂營養餐指南，協助大家打造理想的身材。 熱量攝取 減脂的關鍵在於熱量赤字，即攝取的熱量少於消耗的熱量。建議每日熱量攝取以目標體重的公斤數乘以28-35大卡計算，例如一個60公斤的人，每日熱量攝取應為1680-2100大卡。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）