评论：跑步健身能增肌吗？
内容简介：跑步是一种常见的健身方式，可以带来多种健康益处，包括改善心血管健康、降低体重和增强耐力。然而，当谈到增肌时，跑步往往会受到质疑。本文将深入探讨跑步是否可以增肌，并提供一些建议，帮助你利用跑步来优化肌肉增长。 跑步可以增肌吗？ 简而言之，是的，跑步可以增肌。然而，与其他专门针对肌肉增长的训练形式相比，其增肌效果相对较小。跑步主要是一种有氧运动，这意味着它会以脂肪和糖原为燃料...
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