内容简介：对于天生瘦削的人来说，增肌往往是一项艰巨的任务。代谢快、肌肉增长困难是瘦子面临的常见挑战。然而，通过正确的训练和营养策略，瘦子也可以实现增肌目标。 瘦子增肌视频 1. 初学者增肌教程：这是专为新手瘦子设计的视频指南，涵盖了增肌所需的核心知识和练习。 2. 渐进式阻力训练计划：这个视频展示了如何循序渐进地增加训练强度和重量，以最大化肌肉增长。 3. 复合动作训练：复合动作涉及多个肌肉群...
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