内容简介：前言 减脂一直是健身爱好者和减肥人群关注的焦点。器械健身作为一种有效的方式，越来越受到欢迎。本文将全面解析器械健身减脂原理，提供科学方法，帮助您高效燃脂，塑造理想身材。 器械健身减脂原理 器械健身通过阻力训练原理，对肌肉群进行刺激，促进肌肉生长和力量提升。在肌肉生长和消耗热量的过程中，身体会消耗大量能量，从而达到减脂的目的。 科学减脂方法 1. 复合动作优先 复合动作能同时锻炼多个肌肉群...
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