内容简介：作为一名舞蹈生，保持苗条的身材至关重要。然而，在繁忙的排练和演出日程中抽出时间进行健身房锻炼可能是一项挑战。本文将为您提供一个全面的指南，帮助您在健身房有效减肥，同时保持舞蹈所需的柔韧性和力量。 设定现实目标 在开始减肥计划之前，设定现实的目标非常重要。每周减掉 1-2 磅是安全的、可持续的。过快的减肥可能会导致肌肉流失和新陈代谢下降，从而使减肥变得更加困难。 制定个性化计划...
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