内容简介：健身增肌之路是一段艰辛的旅程，需要付出大量的努力和奉献。然而，一旦你达到了目标体重，巩固成果同样重要。巩固期可以帮助你维持辛苦获得的肌肉，并为未来的进步奠定基础。 巩固期的重要性 巩固期对于保持增肌成果至关重要，原因如下：* 肌肉分解减少：增肌后，身体会进入过渡期，肌肉分解的风险较高。巩固期可以帮助减缓这一过程，让你保持住辛苦获得的肌肉。* 激素水平稳定：增肌期间...
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