内容简介：肥胖是一个全球性的健康问题，影响着数亿人。肥胖可能导致严重的健康问题，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。瘦人虽然没有肥胖相关的健康风险，但也需要关注健身和健康。本文将探讨胖子的减肥方法和瘦子的健身技巧，帮助每个人达到和保持健康的体重。 胖子的减肥方法： 1. 制定现实的目标： 减肥不要急于求成。每周减掉 0.5 至 1 公斤是现实且可持续的减肥速度...
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