内容简介：欢迎来到针对健身训练营的增肌减脂饮食计划！如果您正在参加或计划参加健身训练营，优化您的营养摄入以实现最佳结果非常重要。这篇全面的指南将提供一个循序渐进的饮食计划，帮助您在训练营期间有效减脂增肌。 饮食原则 在制定增肌减脂饮食计划时，应遵循以下原则：高热量缺口：为了减脂，您需要消耗比消耗的更多热量。目标是每天摄入比您燃烧的热量少 300-500 卡路里。充足的蛋白质...
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