内容简介：肥胖不仅影响美观，更重要的是会带来一系列健康问题。因此，减肥健身变得越来越重要。而健身减肥操是一种非常有效的运动方式，既能燃脂塑形，又能提高心肺功能，适合不同人群。 以下是一套高燃高效的健身减肥操：1. 开合跳* 双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。* 向上跳跃的同时张开双腿，双臂举过头顶。* 落地时双腿闭合，双臂放下。* 连续做 20-30 次。2. 高抬腿跑* 原地跑动，同时将膝盖尽可能地抬高...
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