评论：健身减脂最佳频率指南
内容简介：引言 在减脂之旅中，找到合适的健身频率至关重要。过于频繁的锻炼可能会导致过度劳累和伤害，而锻炼不足又无法达到预期的减脂效果。本文将探讨健身几次合适减脂，并提供基于个人目标和身体状况的建议。 减脂的运动频率 一般来说，建议每周进行 2-4 次中等强度的有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车。这些活动可以帮助燃烧卡路里，提高心血管健康，并促进脂肪代谢。此外，每周还建议进行 2-3 次力量训练...
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