内容简介：健身减肥，本是一件有利于健康的事情，但不少人却陷入了“越减越肥”的怪圈，着实令人苦恼。究其原因，往往是因为一些常见的减脂误区，阻碍了减肥进程，甚至导致体重反弹。 误区1：节食过度 很多人认为，减肥就是少吃甚至不吃，这样才能快速减重。然而，节食过度会导致代谢减慢，身体为了适应饥饿状态，会自动降低热量消耗。长此以往，不仅会减缓减肥速度，还会造成营养不良，损害健康。 误区2：只注重有氧运动...
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