内容简介：很多朋友总发来信息问我，“要不要买楼下的健身器材自己在家里锻炼啊？” 我的回答基本会是，“别买了，没用的！” 健身器材确实能够帮助你进行一些锻炼，但你用它能减下来的只有这两样东西—— 肌肉和水分 楼下的健身器材，大多是阻力器械。这类器械的特点是：可以让你用上力气，却没有办法让你长期遭受足够的运动刺激。一般情况下，器械训练的训练量不足以对身体造成持续的正向刺激，只能让你感觉很累。 所以...
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