评论：增肌健身后吃花生可以吗？
内容简介：健身增肌后补充营养至关重要，而花生作为一种营养丰富的食物，是否适合在健身后食用引起了不少健身人士的关注。本文将深入探讨增肌健身后食用花生的利弊，并提供一些建议，帮助您在增肌过程中合理摄入花生。 花生的营养价值 花生富含各种营养物质，包括：* 蛋白质：每 100 克花生含有约 25 克蛋白质，是优质蛋白质的良好来源，有助于肌肉生长和修复。* 脂肪：花生富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪...
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