内容简介：引言 在健身领域，“健身”和“增肌”这两个术语经常互换使用，给许多人造成了混淆。虽然这两个概念都涉及身体活动，但它们有着截然不同的目标和方法。本文将深入探讨健身和增肌之间的关键区别，帮助你澄清差异并确定最符合你个人目标的途径。 健身的目的 健身的总体目标是改善整体健康和身体素质，包括心血管健康、力量、灵活性和耐力。健身活动侧重于机能性动作，帮助提高日常活动的能力，如爬楼梯、搬运杂物和参加运动。...
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