内容简介：对于健身爱好者来说，赛季减脂是达到最佳体脂率的关键。遵循一个营养丰富的饮食计划，可以帮助您保持能量，建立肌肉并燃烧脂肪。以下是一个 1500 卡路里的赛季健身减脂食谱，旨在提供均衡的营养，促进脂肪减少。 早餐（约 350 卡路里） * 燕麦片 1 杯，配 1/2 杯浆果和 1/4 杯坚果* 蛋白质奶昔，配 1 勺蛋白粉、1 杯牛奶和 1/2 杯水果* 全麦面包 2 片，配 2 个鸡蛋和 1...
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