内容简介：健身增肌是一个渐进的过程，需要时间、努力和奉献精神。对于初学者来说，了解增肌所需的时间至关重要，这样你才能设定切合实际的目标并保持动力。 初学者增肌要多久？ 对于初学者来说，在开始训练的前几个月内，增肌速度可能会相对较快。这是因为你的身体正在适应阻力训练，并且更容易刺激肌肉生长。在最初的 2-3 个月中，你可能会每周增加 0.5-1 磅的肌肉。然而，随着时间的推移，增肌速度将开始放缓...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）