评论：健身减脂期间营养配比指南
内容简介：对于健身减脂者而言，合理的营养配比至关重要。摄入足够的营养素不仅能支持你的健身目标，还能维持整体健康。以下是一份关于健身减脂人群营养配比的详细指南，帮助你了解如何在饮食中分配蛋白质、碳水化合物和脂肪。 蛋白质：促进肌肉生长和修复 蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。健身减脂者通常需要比久坐不动的人摄入更多的蛋白质。建议每日每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。例如...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）