内容简介：用杠铃健身能增肌吗？ 答案是肯定的，但前提是你必须用正确的姿势和方法进行训练。杠铃是一种重量训练器械，可以用来锻炼身体的各个部位。通过杠铃训练，可以刺激肌肉生长，从而达到增肌的目的。 杠铃训练增肌原理 杠铃训练增肌的原理是通过对肌肉施加负荷，引起肌肉纤维损伤。当肌肉纤维受到损伤后，身体会自动修复这些损伤，并在此过程中合成新的肌肉纤维。随着训练的持续进行，肌肉纤维会变得越来越粗壮...
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