内容简介：在快节奏的现代生活中，压力无处不在。然而，通过一些简单的健身动作，我们可以有效地释放压力，提升幸福感。 一、什么是压力？ 压力是一种身体和心理对环境变化做出的反应。当我们面临挑战、威胁或其他压力源时，身体会释放荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素。这些荷尔蒙会引起一系列生理变化，包括心率加快、血压升高和肌肉紧张。 二、健身动作如何缓解压力？ 当我们进行健身活动时，身体会释放内啡肽...
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