内容简介：健身房里琳琅满目的健身器械，让人眼花缭乱。这些器械的不同动作，可以针对身体的不同肌肉群，帮助我们高效燃脂，塑造理想的身材。本文将详细介绍常见的健身器械及其动作，为您的健身之旅提供指导。 杠铃深蹲 杠铃深蹲是公认的综合性力量训练动作，可以锻炼全身几乎所有肌肉群。动作要领是：两脚与肩同宽，杠铃放置于上背部，蹲下时保持背部挺直，大腿和小腿成90度角，然后回到起始位置。 卧推 卧推是锻炼胸肌的经典动作...
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