评论：健身动作简单居家运动
内容简介：現代人生活忙碌，常常忽略運動的重要性，導致身體健康狀況每況愈下。其實，運動並不一定要去健身房，在家中也能輕鬆進行。以下就介紹幾個簡單易行的居家健身動作，讓您在繁忙的日常生活中也能輕鬆保持健康。 1. 深蹲 深蹲是鍛鍊腿部肌肉的經典動作。動作要點是：雙腳與肩同寬站立，背部挺直，臀部向後坐，同時彎曲膝蓋，直至大腿與地面平行。保持這個姿勢幾秒鐘，然後再慢慢起身。重複10-15次為一組，共進行3-4組。...
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