评论：健身后吃什么碳水减肥？
内容简介：运动后补充碳水化合物对于恢复肌肉，补充能量至关重要。然而，并不是所有的碳水化合物都一样，某些碳水化合物可能有助于减肥，而另一些则可能阻碍减肥。以下是健身后吃哪些碳水化合物可以帮助减肥： 1. 全谷物 全谷物，例如糙米、藜麦和全麦面包，富含纤维，纤维可以减缓消化，让你长时间保持饱腹感。纤维还可以帮助调节血糖水平，防止血糖飙升和随后的能量下降。 2. 水果 水果富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂...
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