评论：清淡饮食吃什么
内容简介：所谓“清淡饮食”，并非只是简单地减少盐分或油量，而是通过合理的食材搭配和烹饪方式，达到营养均衡、促进消化的效果。清淡饮食不仅有助于控制体重，还能减轻肠胃负担，降低心血管疾病的风险。尤其对中老年人来说，清淡饮食更是预防慢性病的关键。那么，究竟什么是清淡饮食？我们又该如何选择合适的食材呢？ 一、主食的选择 清淡饮食并不意味着放弃碳水化合物，而是要选择更健康的主食。全谷物如糙米、燕麦...
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