内容简介：在减脂健身中，训练时间的长短是一个备受关注的问题。有人认为应该每天训练一两个小时，而有人则认为每周三次 30 分钟就足够了。这两种说法都有一定的道理，但实际上最佳的训练时间因人而异，取决于个人的健身目标、身体状况和时间表。 多久一次训练？ 一般来说，建议每周进行至少三次减脂健身训练。这将为你的身体提供足够的刺激来促进脂肪燃烧和肌肉增长。如果你刚开始减脂健身，可以从每周两三次 30 分钟的训练开始...
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