内容简介：对于新手女生来说，在健身房减肥可能会让人望而生畏，但只要循序渐进、安全有效地进行，减肥目标是可以实现的。本文将提供一份全面的指南，旨在帮助新手女生在健身房踏上减肥之旅。 设定切合实际的目标 设定切合实际的目标对于保持动力至关重要。不要试图在一夜之间减肥 10 公斤。设定每周减重 0.5-1 公斤的目标是健康的。减肥太快会让你失去肌肉，并可能导致反弹效应。 选择合适的运动...
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