内容简介：在健身训练中，正确的动作至关重要。不正确的动作不仅会降低训练效果，还可能导致受伤。本教程视频将详细展示常见的健身动作犯规，并提供改进建议。通过观看这些视频，您可以掌握正确的技巧，避免健身过程中可能发生的错误，从而提高训练效果和安全性。 常见健身动作犯规 卧推 犯规动作：卧推时，身体过度拱起，腰部离开凳子，哑铃或杠铃偏离胸部。正确动作：保持背部平坦贴紧凳子，哑铃或杠铃推至胸部上方，慢慢放下。深蹲...
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