内容简介：胸肌是男性魅力的象征之一，也是女性曲线美的重要组成部分。对于渴望减肥的人来说，健身房练胸不仅可以塑造胸肌线条，还可以有效燃脂。本文将为你提供一套科学的健身房练胸减肥攻略，帮助你打造完美胸肌的同时减掉多余脂肪。 热身运动（5分钟） 任何健身活动前，热身都是必不可少的。它可以提升体温、增加肌肉弹性，从而降低受伤风险并提高训练效率。胸部热身动作主要包括肩关节环绕、手臂环绕、胸部拉伸等。 复合动作（3组...
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