内容简介：对于女生来说，健身不仅是为了减脂塑形，更是为了拥有健康的身体和自信的身姿。而组合健身动作，则是可以同时锻炼多个部位，达到高效塑形的效果。 深蹲 + 哑铃划船 深蹲可以有效锻炼臀部和大腿肌肉，而哑铃划船可以锻炼背部和手臂肌肉。将深蹲和哑铃划船结合在一起，可以一次性锻炼多个部位。双脚与肩同宽站立，双手各持一个哑铃。下蹲至大腿与地面平行，同时将哑铃向两侧划至肩部高度。起身回到起始位置，同时将哑铃放下...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）