评论：健身增肌减肥的科学好处
内容简介：引言 健身不仅仅是一项运动，它是一种生活方式，可以给您的身体和心理健康带来诸多好处。特别是增肌和减肥的健身计划，已被证明具有广泛的科学益处，包括改善体质、增强耐力、预防慢性疾病和提高整体幸福感。 改善体质 增肌是健身计划的关键部分。肌肉越多，燃烧的卡路里就越多，即使在休息的时候也是如此。增加肌肉可以让您更容易保持健康的体重并防止体重反弹。此外，肌肉还可以支撑骨骼、改善平衡和增加灵活性。 增强耐力...
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