内容简介：在健身领域，增肌粉是一种常见的营养补充剂，可以帮助健身者增加肌肉质量和力量。然而，增肌粉的摄入量是一个值得注意的问题。一次性摄入过多增肌粉可能会带来一些负面影响。 增肌粉适宜摄入量 增肌粉的适宜摄入量取决于个人的体重、活动水平和健身目标。一般来说，建议的每日摄入量为每千克体重 1.2-1.7 克。例如，体重 70 公斤的人每天可以摄入 84-119 克增肌粉。 对于初次使用增肌粉的人来说...
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