评论：每天健身如何增肌最快
内容简介：如果你想要快速增肌，那么每天健身是必不可少的。然而，仅仅每天健身是不够的，你还需要遵循一个科学的健身和营养计划，才能最大程度地促进肌肉生长。 健身计划 为了快速增肌，你需要遵循一个重点关注复合动作的高强度健身计划。复合动作一次可以锻炼到多个肌肉群，这可以最大限度地提高肌肉纤维的募集，从而促进肌肉生长。一些有效的复合动作包括：深蹲硬拉卧推引体向上划船 在健身计划中，还要包含孤立动作...
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