内容简介：引言对于体重170斤及以上的人来说，减肥之旅可能是一项艰巨的任务。然而，通过适当的健身房锻炼计划，加上健康的饮食和生活方式的改变，减轻体重和改善整体健康状况是可以实现的。 健身房减肥计划制定一个循序渐进的健身房减肥计划至关重要。以下是一些建议：从轻开始：不要一开始就试图做太激烈的锻炼。从每周3-4次低强度的有氧运动开始，例如步行或游泳。逐渐增加强度：随着体能的增强，逐渐增加锻炼的强度和持续时间...
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