内容简介：健身慢动作，古称“导引术”，是一种起源于中国古代的养生保健方法。导引术讲究动作舒缓圆润，柔中带刚，以达到养生治病的目的。现代研究发现，健身慢动作对身体健康有着多方面的益处，包括： 增强心肺功能：慢动作健身可以提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能。 改善关节灵活性：慢动作锻炼可以拉伸关节周围的韧带和肌肉，改善关节灵活性。 促进血液循环：慢动作健身可以促进全身血液循环，改善新陈代谢。 缓解压力...
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