内容简介：健身舞是一种深受喜爱的有氧运动形式，融合了舞蹈动作和音乐节奏。它不仅能提升心率，促进卡路里消耗，还有助于增强协调性和灵活性。近年来，健身舞被广泛用于减脂，但它是否真的有效，背后的科学原理是什么呢？ 健身舞如何促进减脂？ 1. 高强度有氧运动：健身舞步通常是高强度的有氧运动，要求参与者持续进行有节奏的跳跃、扭动和旋转等动作。这种持续的运动可以显著提升心率，加快新陈代谢，促进卡路里消耗。 2....
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