内容简介：对于那些希望减掉一些体重的人来说，瑜伽和健身都是受青睐的锻炼选择。但是，哪一个更有效率？虽然这两种方法都有其优点，但对于不同的人来说，最佳选择可能会有所不同。 卡路里消耗 在卡路里消耗方面，健身通常被认为比瑜伽更有效。根据哈佛健康出版物，一小时的中等强度瑜伽课可以燃烧约 180-266 卡路里，而一小时的健身课可以燃烧约 300-500 卡路里。 肌肉增长 力量训练是健身的一个组成部分...
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