评论：健身，这些动作不伤肩
内容简介：健身时，肩部是容易受伤的部位。肩部由许多肌肉和肌腱组成，这些肌肉和肌腱相互作用以提供肩部的活动范围和力量。然而，如果这些肌肉和肌腱过度使用或受伤，就会导致肩部疼痛。因此，在健身时，选择不伤肩的动作非常重要。 1. 卧推 卧推是健身房中最常见的复合动作之一，可以锻炼胸部、三头肌和肩部。卧推时，杠铃应放在胸部上方，双脚平放在地上，背部平放在长凳上。然后将杠铃向上推，直到手臂伸直。在动作的顶部...
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