内容简介：前言 健身对于保持健康和提高生活质量至关重要。无论您的健身目标是什么，正确的健身方法都是至关重要的。特别是对于外国人来说，了解中国健身房的正确健身姿势尤为重要。 正确的健身姿势 以下是外国人健身时需要牢记的一些重要姿势提示：保持背部挺直：无论您是在举重还是做其他练习，保持背部挺直都非常重要。这将有助于防止背部和颈部受伤。使用适当的重量：不要过早使用太重的重量。从较轻的重量开始...
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