内容简介：在健身减肥的过程中，许多人会遇到一个特殊现象——体重先涨后掉。这一情况让不少减肥者感到困惑，甚至产生放弃的念头。那么，健身减肥为什么会先涨后掉？背后的原理又是什么？ 体重增加的原因 健身减肥过程中体重增加，主要有以下原因：* 肌肉增长：健身会刺激肌肉增长，而肌肉组织比脂肪组织更致密和沉重。因此，即使脂肪减少，肌肉增加也会导致体重暂时攀升。* 水分潴留：高强度的健身训练会引起肌肉损伤，导致炎症反应...
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