内容简介：健身减肥是一项需要毅力和耐力的活动。在这个过程中，水分补充至关重要，而选择合适的饮料可以增强健身效果，帮助减肥。以下是一些适合健身减肥人士饮用的饮料，助你事半功倍。 白水 白水是最好的补水剂，无热量，随时都能补充水分。运动出汗后，及时补充白水可以防止脱水，维持身体电解质平衡。建议每次运动后补充2-4杯白水。 运动饮料 运动饮料能快速补充电解质，如钠、钾、镁等。在剧烈运动或长时间运动中...
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